Lekit de massage Vivezen a été pensé pour une utilisation sur la totalité du corps et de la tête. Seul ou à deux, en quelques minutes seulement et sans effort, les zones de tension sont dénouées et vous êtes relaxé. À chaque accessoire sa zone de massage : la tête, le dos, les pieds, l'ensemble du corps. Transportables partout, les accessoires de massage vous procureront

Mis à jour le 04/10/2018 à 10h54 Utilisés pour se relaxer, les bouliers en bois viennent à bout des petites tensions nerveuses et stimulent la circulation sanguine. En revanche, ils n'endigueront pas une véritable douleur musculaire ou un stress profond. C'est le pied ! Et pour cause, la réflexologie plantaire est une méthode qui se pratique au niveau de la plante des pieds, "tableau de bord" de l'ensemble du corps. Elle stimule la circulation sanguine effaçant les contraintes de la journée. Selon une médecine chinoise ancestrale, chaque zone réflexe correspondrait à un organe, une glande ou une partie du corps qui se projetterait sur la plante des pieds. Ce massage des pieds d'origine chinoise localise les tensions et les débloquent. Les bouliers en bois le bien-être des pieds Le principe du massage manuel des masseurs en bois repose sur un mouvement de reptation, comme celui d'une chenille, avec les pulpes des doigts de la mains sur les orteils et tout le pied. Il va relancer la circulation des pieds fatigués. Il suffit de placer ses pieds sur le boulier et d'effectuer des mouvements symétriques ou pas. Au bout de dix minutes, on sent vraiment la différence. Les jambes sont plus légères et les pieds se dénouent. On retrouve cette technique pour le massage du dos sous la forme de lanières de plusieurs rangées de boules que l'on se passe sur le dos comme la lanière d'un gant de crin. L'avis du médecin cette technique ne repose pas sur des concepts scientifiquement prouvés. Elle ne doit pas dispenser d'une consultation médicale normale en cas de stress important, de dépression, ou pour tout autre symptôme.

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Longues heures devant un écran ou au téléphone, mauvaise posture ou gestes répétitifs au travail, soucis familiaux ou professionnels... Les raisons d'accumuler des tensions corporelles ou mentales au quotidien sont nombreuses. Si on les laisse s'installer, elles peuvent devenir chroniques et nous gâcher la vie. Une façon simple de les évacuer consiste à se masser soi-même. Gratuits, les automassages ne nécessitent que nos mains, quelques minutes et un peu de concentration. Ils ont vocation à se pratiquer en tous lieux, il n'y a donc pas de cadre idéal » explique Hélène Campan, masseuse. Cependant, si on est chez soi, s'installer confortablement dans une ambiance propice à la détente sera toujours mieux tenue souple et ample, lumière tamisée, bougie parfumée ou huiles essentielles... Si on est sur son lieu de travail ou dans une atmosphère bruyante, on essaie de se créer une bulle de détente en s'isolant ou en écoutant une musique zen sur son téléphone, par exemple. Si on est stressée, angoissée ou de mauvaise humeur, se vider la tête avant de commencer permettra de mieux profiter de sa séance. Car la disposition d'esprit dans laquelle on se trouve influe sur la qualité du massage » , ajoute notre experte. Pour se calmer, on respire lentement et profondément quelques minutes, en se concentrant sur son tête est pesante Poser les paumes des mains de chaque côté du crâne. Inspirer et, sur une expiration lente et profonde, exercer une pression progressive sur le crâne, comme si la tête était dans un étau. Sur l'inspiration , desserrer la pression progressivement. Répéter 2 ou 3 en shampooinant » mais à sec toute la surface du crâne du bout des calme et décongestionne, favorise la souplesse des os du crâne et l'irrigation du nuque est raide Poser la main droite bien à plat sur l'arrière du cou. Puis tourner lentement la tête de droite à gauche et de gauche à droite en appuyant fermement avec la paume. Une dizaine de fois. Recommencer le même mouvement, mais avec la main gauche. Terminer en attrapant la peau de l'arrière du cou à pleine main ou du bout des doigts et essayer de la décoller en respirant profondément. Maintenir la prise en baissant lentement la tête vers l'avant, puis de gauche à droite et enfin de droite à gauche, le temps de 5 respirations avec l'autre assouplit les muscles du cou, chasse les tensions cervicales et provoque un relâchement immédiat des tensions mâchoire est crispée Laisser tomber la mâchoire inférieure en entrouvrant la bouche et en dirigeant le menton vers la poitrine. Pour s'aider, prononcer lentement le son oha » une dizaine de fois en articulant bien et en ouvrant la bouche de plus en plus largement au fur et à mesure. Ouvrir ensuite légèrement la bouche et effectuer de petits massages circulaires du bout des doigts sur toute la longueur de la mâchoire au travers des joues. Partir du menton et longer la mâchoire jusqu'au lobe des 2 à 4 libère les tensions de la mâchoire et réduit la tendance à serrer les dents lorsqu'on on est stressée ou en jambes sont lourdes Assise au sol, fléchir légèrement les jambes. Les poings à demi fermés, effectuer de petites frappes en gardant les poignets souples, le long de la face externe de chaque jambe. Partir du bassin et descendre jusqu'à la cheville. Passer sur le dessus du pied et remonter le long de la face interne jusqu'en haut des cuisses, en frappant plus légèrement ou en lissant avec les paumes en cas de douleur à l'intérieur des jambes. Recommencer 10 en allongeant les jambes, mobiliser chaque rotule du bout des doigts ou avec le plat de chaque main de gauche à droite, de haut en bas, en mouvement circulaire... pendant 30 secondes à 1 améliore la circulation sanguine, tonifie et stimule l'énergie des méridiens des jambes. La mobilisation des rotules élimine toutes les tensions par effet épaules sont tendues Debout, dos droit, les bras le long du corps, monter les épaules le plus haut possible en inspirant. À l'expiration, les laisser tomber d'un coup. Recommencer 2 fois. Puis, debout ou assise, le dos bien droit, poser les mains bien à plat dans le dos, de chaque côté du cou, au niveau des trapèzes. Les coudes doivent être à hauteur des épaules et rapprochés l'un de l'autre. Prendre une grande inspiration et, à l'expiration, baisser lentement les coudes vers l'avant en laissant les mains étirer toute la zone du haut du dos. Inspirer en remontant les coudes et en replaçant bien les mains sur les 2 à 4 relaxe les épaules et le haut du dos. Idéal pour les personnes qui passent des heures devant un me sens oppressée Assise, dos droit, poser une main sur le sternum au niveau de la poitrine. Prendre une inspiration lente et profonde. À l'expiration, exercer une douce pression avec la paume de la main. Recommencer 2 à 4 fois en accentuant légèrement la pression au fur et à mesure. Poser ensuite la main droite sur le sternum, sous la clavicule gauche, et frictionner vigoureusement jusqu'à l'épaule en va-et-vient jusqu'à ressentir de la de même côté droit avec la main assouplit la cage thoracique. Libère des blocages thoraciques, ventre est noué Assise ou allongée, respirer calmement en gonflant le ventre à l'inspiration et en le dégonflant à l'expiration. Effectuer 10 respirations complètes en se concentrant sur le ventre qui se gonfle et dégonfle. Puis poser les mains l'une sur l'autre à gauche du nombril et effectuer une légère pression. Effectuer ensuite un lissage du ventre avec les mains en tournant autour du nombril dans le sens des aiguilles d'une montre, respirer calmement et profondément. Ne pas hésiter à accentuer la pression au fur et à mesure du lissage. En cas de transit trop actif ou si c'est plus confortable, effectuer le lissage dans l'autre calme et apaise l'esprit. Relaxe et détend l'estomac tout en facilitant le transit pieds sont fatigués Attraper un pied avec les mains en posant un pouce à la base du 2e orteil et l'autre à la base du 3 . Les autres doigts sont sur les coussinets. Lisser fermement pouces et doigts vers l'extérieur du pied, comme pour écarter les orteils. Recommencer 5 fois pour chaque pied. Puis attraper un pied en posant un pouce sous le 2e orteil et l'autre sous le 3 . Les autres doigts sont sur le dessus du pied. Lisser fermement les pouces de chaque côté vers l'extérieur du sur toute la surface du pied jusqu'à arriver au talon. 2 fois pour chaque décongestionne les pieds fatigués. Assouplit la voûte plantaire et soulage les orteils. Relâche les tensions musculaires des pieds .Mon mental est en berne À quatre pattes, mains et genoux dans l'axe des épaules et des hanches, venir s'asseoir lentement sur les talons puis poser le front au sol. Placer les bras le long du corps. Les paumes des mains sont tournées vers le ciel. Relâcher tout le poids du corps vers l'avant. Essayer de décontracter la tête, le cou, les épaules et d'imaginer que les tensions s'évacuent par la tête pour entrer dans le sol. Prendre conscience de la respiration qui se fait dans le revenir, dérouler lentement le dos, vertèbre par chasse les tensions nerveuses, étire et soulage le dos et les vertèbres lombaires. Pour aller plus loin Un massage du cou pour chasser les tensions 4 méthodes de respiration anti-stress Inscrivez-vous à la Newsletter de Top Santé pour recevoir gratuitement les dernières actualités

Contenu A. Qu'est-ce qu'un tapis d'acupression ? - Comment agit le tapis d'acupression ? - Avantages des tapis d'acupression - Bienfaits de l'utilisation d'un tapis d'acupression B. Quel tapis d'acupression choisir ? - Comparatif C. Comment et pourquoi utiliser un tapis d'acupression ? - Acupression pour les maux de dos - Acupression pour les douleurs cervicales - Acupression pour l'anxiété et le stress - Acupression pour l'énergie - Acupression pour la cellulite - Acupression pour le sommeil et l'insomnie - Acupression pour les pieds et la réflexologie Qu'est-ce qu'un tapis d'acupression ? Les tapis d'acupression, parfois appelés tapis d'acupuncture, Champ de fleur ou tapis Fleurs de Lotus sont des outils de médecine alternative largement disponibles qui donnent à l'utilisateur les avantages de l'acupression à domicile. La plupart de ces tapis sont faits de coton ou d'autres matériaux similaires, avec des points d'acupuncture en plastique qui stimulent des zones spécifiques du corps pour soulager la douleur ou aider à résoudre d'autres problèmes. La densité de ces points d'acupression est très élevée, c'est pourquoi certaines personnes les appellent tapis lit de clou ou encore tapis de fakir. Bien que ces tapis soient d'un usage commode et simples, les personnes qui découvre les tapis d'acupression peuvent se demander comment les utiliser. Certaines personnes peuvent craindre de perforer leur peau ou d'avoir mal sur de tels tapis, d'autres peuvent se méfier de l'acupuncture. Avec un tapis d'acupression, la peau est simplement stimulée. Comme le poids de votre corps est réparti sur les nombreux pics du tapis ou fleurs, vous bénéficiez des bienfaits de l'acupuncture sans que les fleurs ne vous blessent. Les tapis d'acupression peuvent être utilisés sur presque toutes les parties de votre corps et même sur vos mains et vos pieds pour la réflexologie. Dans cet article, nous couvrirons les bases de l'utilisation des tapis d'acupression ou Tapis Fleur de Lotus et comment les utiliser pour des problèmes spécifiques. On dispose à l'heure actuelle de peu de tests scientifiques sur l'efficacité des tapis d'acupression pour le traitement des maladies et autres pathologies tel que les maux de dos. Mais il existe au moins cette étude qui valide les bienfaits de l'acupression. N'oubliez pas de consulter votre médecin au sujet de tout problème médical que vous avez et des traitements que vous envisagez d'essayer. Un tapis d'acupression est contre indiqué si vous êtes enceinte, si vous allaitez, si vous souffrez d'une maladie cardiaque, si vous prenez des médicaments contre l'hypertension ou si vous avez une infection cutanée ou des plaies ouvertes. Comment agit le tapis d'acupression ? Les tapis d'acupression utilisent les mêmes principes que l'acupuncture, l'acupression et la réflexologie. Il y a deux écoles de pensée qui ont chacune leur avis sur les tapis d'acupression. La première école estime que l'utilisation d'un tapis avec autant de picots la plupart des tapis ont plus de 6000 points, augmente les chances qu'un novice stimule les 100+ points d'acupression de son dos appelés méridiens. Ceci peut apporter quasiment les mêmes avantages qu'une acupression professionnelle ou que des séances d'acupuncture. La principale différence est que les tapis d'acupression ne sont pas en mesure de cibler des problèmes ou des points spécifiques. La deuxième école de pensée considère que les bienfaits des tapis d'acupression proviennent de l'augmentation du flux sanguin grâce à la stimulation procurée par les picots. La première fois que vous utilisez le tapis, vous pourriez vous sentir un peu mal à l'aise de voir ces milliers de points s'enfoncer dans votre peau. Cette pression augmente le flux sanguin vers les zones qu'elle stimule. Laissez-vous le temps. Après quelques minutes, vous sentirez votre dos ou d'autres parties du corps se réchauffer, ce qui détendra vos muscles. Cette circulation sanguine accrue est considérée comme cicatrisante en plus d'être relaxante. Avantages du tapis d'acupression Le plus grand avantage des tapis d'acupression est que n'importe qui peut les utiliser. Contrairement à l'acupressure thérapeutique traditionnelle, il n'y a pas de formation ou de connaissances spécialisées nécessaires pour obtenir des résultats bénéfiques. Puisque beaucoup de tapis d'acupression sont abordables, c'est une option moins chère qui permet aux gens d'obtenir un traitement quotidien sans payer un professionnel pour des rendez-vous fréquents. Ces tapis peuvent être utilisés seuls ou en complément d'un rendez-vous d'acupression ou d'acupuncture. Les gens qui utilisent des tapis d'acupression disent qu'ils en tirent beaucoup d'avantages impressionnants pour la santé. Du fait que le tapis détend les muscles, il aide tout le corps à se relaxer. En relâchant les tensions, il peut aider à réduire les douleurs musculaires et à les soulager. Beaucoup de gens utilisent les tapis d'acupression pour soulager leurs douleurs dorsales et cervicales, mais il peut aussi aider à soulager les douleurs situées dans d'autres parties du corps. Si vous utilisez votre tapis pendant une longue période de temps, tout votre corps se détendra à la suite de la stimulation. Cette relaxation est bonne pour soulager le stress ou l'anxiété et aider à relâcher les tensions de la journée pour passer une bonne nuit de sommeil. Si vous trouvez votre tapis d'acupression relaxant, vous voudrez peut-être méditer pendant que vous l'utilisez. La pression des points précis aide également à libérer les endorphines et l'ocytocine, qui vous font vous sentir bien, donc l'utilisation du tapis peut également aider à stimuler votre humeur. Comme pour la méditation ou le yoga, c'est en utilisant régulièrement votre tapis d'acupression que vous obtiendrez le plus de bénéfices. Bienfaits de l'utilisation d'un tapis d'acupression Bien que vous puissiez cibler des problèmes et des parties spécifiques de votre corps pour les traiter et les soulager, vous bénéficierez en plus à chaque utilisation des gains suivants pour votre santé. Une raison de plus d'utiliser quotidiennement votre tapis d'acupression ! Soulage le stress et l'anxiété Augmente la circulation sanguine Améliore le niveau d'oxygène Réduit la tension musculaire Stimule la production d'endorphine pour améliorer l'humeur et aide à éliminer la dépression Favorise un sommeil réparateur et réduit l'insomnie Dynamise le corps Quel tapis d'acupression choisir ? Maintenant que vous savez plus sur les tapis d'acupression, vous vous demandez peut-être où acheter un tapis d'acupression ? Ou quel tapis d'acupression choisir ? Sur Cervi-Care, vous trouverez un vaste choix de tapis et de coussin d'acupression à prix attractifs avec la livraison gratuite ! Vous n'avez plus qu'à choisir parmi les meilleurs tapis d'acupression pour les maux de dos. Comparatif des meilleurs tapis d'acupression Voici un tableau comparatif des meilleurs modèles disponibles sur Cervi-Care pour vous aider dans votre choix. Hormis le tapis d'acupression magnétique Climson Zen et le tapis d'acupression pour les pieds, tous nos tapis d'acupression sont en kit incluant un coussin d'acupression et un tapis. Les kits plus haut de gamme comprennent également un sac de transport. Aperçu Modèle Evaluation Notre avis Prix Description Tapis de Fleur Dos Akumata Eco 5/5 ☆ Notre modèle haut de gamme soucieux de l'environnement et précieux pour votre santé, vous ne trouverez pas mieux. 139,00 € Voir Tapis d'acupression magnétique Climsom Zen 4,9/5 ☆ Un must l'acupression et la magnétothérapie tout en un. Le tapis comprend des aimants savamment disposés pour une thérapie plus en profondeur et plus complète. 97,00 € Voir Tapis d'acupression XL Akumata Soft 4,9/5 ☆ Le tapis d'acupression Akumata Soft avec ses pics très pointus mais en version grande pour plus de plaisir et pour un prix très accessible. 79,90 € Voir Tapis Fleur de Lotus Eco 4,8/5 ☆ Tapis composé de matériaux écologiques et bio pour le bienfait de tous. 79,90 € Voir Tapis d'acupression Shakti 4,8/5 ☆ Le modèle Shakti relaxation et effets garantis pour un tapis très réussi. 79,90 € Voir Tapis d'acupuncture Akumata Soft 4,9/5 ☆ Un tapis d'excellence à petit prix. Les pics sont parmi les plus effiloché du marché pour des effets décuplé. 59,90 € Voir Tapis d'acupression fleur de lotus anti douleurs 4,4/5 ☆ Pics en fleur de lotus pour des bienfaits accentués. 59,90 € Voir Tapis d'acupression et coussin 3,9/5 ☆ Notre tapis d'entrée de gamme, simple mais efficace. 49,90 € Voir Tapis d’acupression pour les pieds 3,7/5 ☆ Excellent pour l'acupression des pieds ! 29,90 € Voir Comment et pourquoi utiliser un tapis d'acupression ? Si c'est la toute première fois que vous utilisez un tapis d'acupression, nous vous recommandons fortement de porter un t-shirt ou de poser une serviette ou un drap sur le tapis pour réduire l'intensité des points d'acupression. Au fur et à mesure que vous vous habituez, vous pourrez utiliser le tapis directement sur votre peau nue ce qui est la méthode recommandée. En règle générale, on pose le tapis sur une surface plane. Cela peut être sur votre lit, sur le canapé ou sur le sol. Pour vous mettre à l'aise si vous utilisez le tapis sur le sol, vous pouvez placer un tapis de yoga ou un autre tapis sous le tapis d'acupression. N'hésitez pas à utiliser des accessoires comme des traversins ou des oreillers de yoga pour soutenir votre tête ou vos jambes. Allongez-vous sur le tapis, en positionnant votre dos uniformément sur les pics. N'hésitez pas à déplacer votre corps au besoin pour trouver une position confortable. Si vous voulez cibler le bas du dos, pliez les genoux ou soutenez-les sur un oreiller. Les pics peuvent être inconfortables pendant les premières minutes, alors donnez un peu de temps à votre corps pour qu'il s'adapte. Une fois que votre corps commence à se détendre, allongez-vous sur le tapis pendant 20 minutes pour vous sentir revitalisé et rajeuni ou pendant 20 à 40 minutes pour vous sentir calme et détendu. Il peut être utile de mettre un réveil ou d'écouter une méditation guidée pour vous aider à garder une notion de l'heure. Note assurez-vous que le poids de votre corps est réparti uniformément sur le tapis. Les pics sont pointus et vous pourriez abimer votre peau voir la perforer si vous concentrez la pression sur une petite zone comme si vous mettiez tout le poids de votre corps sur le bout d'un doigt en appuyant sur un pic. Cette technique est généralement utilisée pour les maux de dos, pour la relaxation ou pour faciliter la venue sommeil. Maintenant que vous savez comment utiliser un tapis d'acupression, nous allons entrer dans les techniques pour des sujets plus spécifiques ci-dessous. Acupression pour les maux de dos L'utilisation la plus courante des tapis d'acupression est de soulager les maux de dos. L'augmentation du débit sanguin aide à guérir les muscles et permet de se détendre pour soulager la douleur et la tension. Posez le tapis sur une surface plane. Asseyez-vous à la base du tapis et posez lentement votre dos jusqu'à ce que vous soyez allongé sur le tapis. L'acupression apportera une chaleur curative immédiate à votre dos à mesure que la circulation sanguine augmente grâce aux pics ou fleurs. Si vous avez mal au bas du dos, vous pouvez enrouler une serviette et la placer sous le tapis pour créer une courbe à serrer contre votre colonne vertébrale. Une autre option est de plier les genoux ou de poser les genoux sur un oreiller ou une couverture enroulée, ce qui pressera le bas de votre dos sur le tapis. Si vous avez mal aux épaules, vous pouvez placer une serviette roulée sous la partie supérieure du tapis ou utiliser un oreiller d'acupression pour augmenter la pression sur le cou et les épaules nous en parlerons plus en détail dans la section suivante. Allongez-vous sur le tapis pendant environ 20 minutes pour vous sentir détendu, rafraîchi et revitalisé. Si vous voulez essayer l'acupression pour votre mal de dos, vérifiez les meilleurs tapis d'acupression pour le mal de dos. Acupression pour les douleurs cervicales Beaucoup de personnes qui souffrent de douleurs chroniques au cou utiliseront un oreiller d'acupression pour cibler spécifiquement leur nuque. Il existe des oreillers de formes et de conceptions différentes. Vous pourrez en trouver un qui répondra au mieux à vos besoins. Vous pouvez aussi toujours soulager vos douleurs cervicales en utilisant une serviette de bain ou un coussin ordinaire que vous placez sous votre tapis pour en faire un oreiller d'acupression. Si vous voulez juste utiliser un oreiller d'acupression allongez-vous sur une surface plane ou trouvez une chaise ou un canapé à dossier haut pour vous asseoir. Placez l'oreiller derrière votre cou de façon à ce qu'il soit confortable. Utilisez-le pendant 20 minutes ou jusqu'à ce que vous ressentiez une diminution de la douleur. Si vous voulez utiliser un oreiller cervical avec un tapis d'acupression, placez le tapis sur une surface plane. Installez-vous lentement sur le tapis et placez l'oreiller sous votre cou. Ajustez votre corps et l'oreiller au besoin jusqu'à ce que vous soyez à l'aise. Restez allongé pendant 20 à 40 minutes. Si vous voulez juste utiliser un tapis d'acupression, roulez une serviette et placez-la au niveau de la tête, sous le tapis. Placez lentement votre dos vers le bas du tapis de façon à ce que votre cou repose sur l'oreiller créé par la serviette. Ajustez votre corps et le tapis au besoin. Faite une séance de 20 minutes pour vous sentir revitalisé et jusqu'à 40 minutes pour détendre complètement votre corps. Acupression pour l'anxiété et le stress En vous allongeant sur un tapis d'acupression vous détendez votre corps, mais cela vous aidera aussi à détendre votre esprit. Beaucoup de gens disent que l'utilisation des tapis d'acupression les aide à soulager leur stress quotidien et du même coup à réduire leur anxiété. Vous devriez utiliser le tapis de la même façon que vous l'utilisez pour les maux de dos. Vous vous allongez sur le tapis dans une position confortable. Vous pouvez le faire sur votre lit ou sur votre canapé, car cette surface sera un peu plus douce que si vous vous allongez directement sur le sol. Une fois allongé sur le tapis, quand vous vous sentez à l'aise, respirez profondément et détendez-vous. Fermez les yeux et concentrez-vous sur votre respiration. Ce peut être un bon moment pour écouter une méditation guidée ou répéter un mantra. Restez allongé sur le tapis pendant au moins 25 minutes et jusqu'à 40 minutes pour détendre complètement votre corps et votre esprit. Cela peut être très agréable à faire après la journée de travail ou quand vous vous préparez à aller dormir. Acupression pour l'énergie Si vous limitez la durée d'utilisation de votre tapis d'acupression, vous vous sentirez revigoré. C'est une excellente façon d'utiliser votre tapis le matin pour vous préparer pour la journée ou l'après-midi lorsque vous êtes en pleine crise d'énergie à midi. Je vous recommande d'utiliser votre tapis sur le sol plutôt qu'un lit ou un canapé qui pourrait vous endormir ou vous rendre léthargique. Vous pouvez aussi l'utiliser sur un tapis ou un tapis de yoga si votre sol est dur ou si vous avez besoin d'un petit coussin supplémentaire. Allongez-vous sur votre tapis et réglez une minuterie de 20 minutes. Assurez-vous d'être à l'aise. N'utilisez pas votre tapis pendant plus de 20 minutes, car il déclenchera la relaxation au-delà de cette période. Lorsque vous vous relevez, votre corps et votre esprit devraient se sentir énergisés. Acupression pour la cellulite Cela peut sembler un peu trop beau pour être vrai, mais beaucoup de gens prétendent que l'utilisation régulière d'un tapis d'acupression sur certaines parties du corps aide à réduire l'apparence ou même à éliminer la cellulite. Il est vrai que l'augmentation du flux sanguin vers la région traitée aide à réduire la cellulite. Les zones du corps que vous pouvez cibler avec l'utilisation d'un tapis d'acupression pour réduire la cellulite comprennent les jambes et les cuisses, les fesses et le ventre. Si vous avez un travail de bureau sédentaire, vous pouvez placer un tapis sur votre chaise de bureau et vous asseoir dessus pendant que vous travaillez tout en récoltant les effets positifs. Il a également l'effet secondaire d'aider à augmenter le flux sanguin dans la moitié inférieure de votre corps, ce qui est bon pour votre santé générale et votre bien-être. La plupart des gens disent qu'utiliser un tapis d'acupression pendant 15 à 30 minutes sur chaque zone par jour réduira considérablement l'apparence de la cellulite. Les effets ne sont malheureusement pas permanents et vous devez continuer la pratique régulièrement. Il est évident qu'il faut également s'assurer que vous faites des choix sains en matière d'alimentation et de l'exercice physique pour compléter l'acupression. Vous pouvez utiliser n'importe quel type de tapis d'acupression ou d'oreiller qui fonctionne bien pour la partie du corps que vous ciblez, ou vous pouvez même acheter un tapis de massage cellulite spécialement conçu à cet effet. Acupression pour le sommeil et l'insomnie Comme l'utilisation d'un tapis d'acupression aide à détendre votre corps, beaucoup de gens disent qu'il est utile pour aider à induire le sommeil et même à guérir l'insomnie. L'utilisation habituelle d'un tapis d'acupression l'après-midi ou le soir peut suffire à améliorer votre sommeil. Si vous utilisez spécifiquement l'acupression pour traiter l'insomnie ou d'autres problèmes de sommeil, je vous recommande de l'utiliser immédiatement avant de vous coucher. Faites votre rituel habituel du coucher et une fois que vous êtes prêt, étalez votre tapis d'acupression. Je recommande de l'utiliser directement au lit, mais certaines personnes préfèrent l'utiliser sur le sol. Allongez-vous sur le tapis et fermez les yeux. Concentrez-vous sur votre respiration pour aider à la relaxation de votre esprit. Utilisez le tapis pendant au moins 20 minutes, jusqu'à ce que vous commenciez à vous endormir. Assurez-vous simplement de retirer le tapis et de ne pas y passer la nuit. Si vous faites de l'utilisation du tapis une partie de votre rituel habituel du coucher, vous trouverez peut-être qu'il est plus facile de s'endormir parce que cela devient un signal pour votre corps qu'il est temps de se détendre, de lâcher prise et de dormir. Acupression pour les pieds et réflexologie Si vous travaillez debout toute la journée ou si vous souffrez de douleurs aux pieds par exemple à cause de chaussures inconfortables, les tapis d'acupression peuvent aider à soulager cette douleur. Ils sont également utiles pour la réflexologie de la plante des pieds pour soulager d'autres problèmes de santé. Vous pouvez utiliser un tapis ou un oreiller, selon votre technique. Certaines personnes se tiennent directement sur le tapis, ce qui aurait un effet énergisant. D'autres utilisent un pied à la fois pour appliquer une pression sur différentes zones, comme pour un massage. Se tenir debout sur le tapis peut aider à soulager les maux de tête et les migraines, bien que certains utilisateurs disent que c'est simplement le fait d'être allongé sur le tapis qui les aide à soulager leurs maux de tête. Si vous trouvez qu'être debout sur un tapis d'acupression est inconfortable pour vos pieds, il existe de nombreux tapis pour les pieds qui sont plus confortables et qui procurent une sensation semblable à celle d'un massage. Rendez-vous sur pour découvrir comment vous relaxer et soulager vos douleurs naturellement. Et si cet article vous a plu, partagez-le et laissez un commentaire ! Source Awake and mindfull

massage avec les pieds sur le dos